Position de sommeil et vos rêves

Une bonne nuit de sommeil est importante pour la santé physique. Une bonne nuit de sommeil maintient le cœur d'une personne en bonne santé et aide à réparer les vaisseaux sanguins. Cependant, le sommeil en lui-même n'est pas le seul facteur de santé d'une personne ; la façon dont elle dort peut soulager les brûlures d'estomac, renforcer un mauvais dos et améliorer la circulation sanguine, notamment chez les femmes enceintes. La façon dont une personne dort peut également déterminer si elle se réveille fraîche, excitée ou en train de hurler de terreur.

Les différents côtés du corps sur lesquels une personne peut dormir - dos, ventre, droite, gauche - ont chacun leurs avantages et leurs inconvénients. Dormir sur le dos aide la colonne vertébrale, mais pour les personnes qui ronflent, cette position aggrave le ronflement. La position sur le ventre soulage les ronflements, mais est mauvaise pour la colonne vertébrale - elle a aussi l'avantage de donner au dormeur des rêves érotiques.


Lors d'une étude sur le sommeil menée en 2012 à l'université Hong Shue Yan de Hong Kong, le chercheur Calvin Kai-Ching Yu, docteur en médecine, a découvert que les personnes qui dorment sur le ventre rêvent de se promener nues, de faire l'amour, d'être attachées et de voir des ovnis. Selon lui, la pression exercée sur l'avant du corps - donc sur les parties intimes - pourrait en être la cause.


"Différentes positions de sommeil peuvent créer une pression sur différentes parties du corps et les sensations corporelles peuvent être à l'origine des éléments du rêve", écrit Yu

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Les dormeurs du côté droit souffrent davantage de brûlures d'estomac, mais ont tendance à faire de bons rêves. Cependant, ce sont les dormeurs du côté gauche qui ont le plus d'avantages pour la santé. Dormir sur le côté gauche soulage les brûlures d'estomac, diminue les ronflements, améliore la circulation sanguine, la digestion et est meilleur pour le cœur, la rate et le système lymphatique.

Cependant, dormir sur le côté gauche entraîne également des cauchemars.


Selon une étude réalisée en 2004 par le Dr Mehmet Yucel Agargun et ses collègues chercheurs de l'université turque Yuzuncu Yil, 40,9 % des personnes qui dorment sur le côté gauche font des rêves terrifiants, contre 14,6 % de celles qui dorment sur le côté droit. Un pourcentage écrasant des rêves dont se souviennent les dormeurs du côté droit évoque la sécurité et le bien-être.


L'étude reflète l'opinion de Yu.


"Nos observations préliminaires indiquent que les rêves et la qualité du sommeil sont associés à des fonctions cérébrales sous-jacentes et peuvent être affectés par la posture du corps", ont écrit les chercheurs dans l'étude.


Une chose que les chercheurs n'ont pas découverte est la raison pour laquelle dormir sur le côté droit provoque des rêves de sécurité, alors que dormir sur le côté gauche provoque des rêves de terreur.


Peut-être la tradition chinoise peut-elle fournir un indice.


Selon les anciennes croyances chinoises, le côté gauche du corps est responsable des pensées, des sentiments et des émotions, tandis que le côté droit est responsable des désirs de nourriture, de repos et de chaleur. Dormir sur le côté droit favoriserait donc les sentiments de confort, tandis que dormir sur le côté gauche mettrait les pensées et les émotions en ébullition, ce qui se traduirait par des cauchemars dans l'esprit endormi.


Alors, que faisons-nous de ces informations ?


On sait depuis longtemps que la nourriture affecte les rêves. Vous êtes peut-être un morceau de bœuf non digéré, une tache de moutarde, une miette de fromage, un fragment de pomme de terre mal cuite", dit Ebenezer Scrooge au fantôme de Jacob Marley dans "Un conte de Noël" de Charles Dickens. Le fromage, tout comme les aliments épicés, l'alcool et les sucreries, peut provoquer des terreurs nocturnes.


Donc, si vous êtes aventureux et que vous voulez voir ce qu'une nuit de sueurs froides et de cris peut vous apporter, mangez un grand plat de nourriture épicée, buvez quelques verres et dormez sur le côté gauche. N'oubliez pas de nous dire, ici à Mysterious Universe, comment ça se passe.


Selon la tradition yogique, dormir du côté gauche stimule Pingala Nadi et Pitta Dosha. Le sommeil à droite active Ida Nadi et Kapha Dosha. Cohérent avec le résultat ci-dessus. Cependant, cette étude ne dit pas grand-chose sur la causalité, et étant donné que les chiffres étaient très petits, elle doit être prise à la légère.


REFERENCES

Yu, C. K.-C. (2012). The effect of sleep position on dream experiences. Dreaming, 22(3), 212–221. https://doi.org/10.1037/a0029255