Conférence & Atelier
Holys Espace Yoga · Marseille
Novembre 13 et 14, 2026
Vous connaissez les grandes lignes : dormez suffisamment, mangez moins de sucre, bougez davantage. Ces conseils sont vrais. Mais ils ne vous disent pas ce dont vous avez besoin, aujourd’hui, dans votre corps à vous.
Il y a une autre façon d’aborder sa santé. Pas en accumulant davantage d’informations générales, mais en développant la capacité à lire ce que votre corps exprime déjà — subtilement, en amont des grands symptômes, dans le langage précis des sensations quotidiennes.
C’est ce que propose Sens Propre.
La méthode
Un cadre pour entendre ce qui est déjà là
Sens Propre est une méthode d’écoute corporelle ancrée dans les principes de l’Ayurvéda — le système de médecine préventive le plus ancien du monde, relu à la lumière de la physiologie contemporaine.
Elle part d’un constat simple : votre corps envoie des signaux avant que le déséquilibre ne devienne un symptôme bruyant. Une légère lourdeur après le repas. Un mental qui s’emballe depuis quelques jours. Une fatigue qui n’est pas tout à fait de la fatigue. Ces signaux ne sont pas anodins. Ils sont lisibles. Et ils indiquent, très précisément, ce dont vous avez besoin.
Sens Propre vous donne un cadre structuré pour les reconnaître, les nommer, et y répondre — avec des ajustements simples et ciblés dans votre quotidien.
Sens Propre – Ton corps veut te dire quelque chose
Vendredi 13 novembre · 19h30 – 21h00
Conférence-démonstration · Entrée libre sur inscription · Holys Espace Yoga à Marseille
Cette soirée n’est pas une conférence de santé au sens habituel. Vous n’y recevrez pas de listes d’aliments à éviter, ni de protocoles à mémoriser.
À travers trois cas cliniques concrets, vous verrez comment une lecture Ayurvédique simple du corps — de ses qualités sensorielles, de ses tendances du moment — permet d’identifier très tôt les premiers signes d’un déséquilibre en train de s’installer. Avant qu’il ne devienne un problème.
Puis, avec des volontaires dans la salle, nous ferons l’expérience ensemble, en direct.
À la fin de cette soirée, vous aurez une idée concrète de ce que signifie vraiment « écouter son corps » — non pas comme une métaphore, mais comme une compétence précise et apprenante.
Programme
- Trois cas cliniques : comment le corps parle avant les grands symptômes
- Démonstration en direct : l’auto-inquiry sensorielle avec des volontaires
- Introduction au cadre Ayurvédique : les qualités comme langage universel du corps
- Présentation de la méthode Sens Propre
- Questions et échanges
Entrée libre · Places limitées · Inscription requise
Atelier Sens Propre — Prakriti & Vikriti · Journée complète
Samedi 14 novembre · 9h30 – 17h30
80€ sur inscription (60€ pour es élèves de Holys Espace Yoga) · Holys Espace Yoga à Marseille
Chaque être humain est constitué différemment. L’Ayurvéda nomme cette constitution unique la Prakriti — votre profil physiologique de base, votre nature propre, la ligne de référence avec laquelle vous êtes venu au monde.
La vie, les saisons, le stress, les habitudes alimentaires génèrent des écarts par rapport à cette ligne de base. Ces écarts s’appellent la Vikriti — l’état actuel de votre corps, avec ses tendances du moment, ses déséquilibres naissants, ses besoins spécifiques.
L’espace entre Prakriti et Vikriti est l’endroit où tout se joue. Pas pour « guérir » quoi que ce soit, mais pour ajuster en finesse et en continu les petits leviers du quotidien : alimentation, rythme de vie, plantes.
Vous repartirez avec votre profil personnel, un protocole d’auto-observation à pratiquer chez vous, et un plan d’ajustements concret pour les semaines à venir.
Programme
Matin · 9h30 — 12h30
- Le cadre Ayurvédique revisité : tridosha, gunas, et la logique de la prévention fine
- Explorer sa Prakriti : qui suis-je physiologiquement, dans ma nature profonde ?
- Lire sa Vikriti : comment mon corps se présente-t-il aujourd’hui, dans cette saison, dans cette période de vie ?
- Pratique guidée : identifier l’écart entre les deux et ce qu’il nous dit
Pause déjeuner · 12h30 — 14h00
- Repas partagé — occasion d’appliquer en direct les principes du matin
Après-midi · 14h00 — 17h30
- Les leviers alimentaires : ajustements simples selon sa Prakriti et sa Vikriti actuelle
- Rythme, sommeil, mouvement : la logique du mode de vie Ayurvédique au quotidien
- Introduction aux plantes Ayurvédiques accessibles : les incontournables disponibles en France
- Le protocole Sens Propre : pratique guidée de l’auto-inquiry corporelle
- Chaque participant repart avec son profil personnalisé et un plan d’ajustements concret
L’intervenants
Alex Duncan
Enseignant et praticien Ayurvédique depuis plus de vingt-cinq ans, Alex Duncan est installé dans les Cévennes, où il dirige Ayurveda Source — organisme de formation et de consultation individuelle. Il a formé plusieurs centaines de praticiens et thérapeutes en France et en Europe.
Membre de l’AEF (Association pour l’Enseignement de l’Ayurvéda en France), sa démarche se distingue par un ancrage clinique rigoureux et une volonté constante de rendre l’Ayurvéda concret, accessible et immédiatement utile — sans jamais le vider de sa substance.
Sens Propre est la synthèse de vingt-cinq ans de pratique et d’enseignement, reformulée pour un contexte contemporain.
Marie Laure Monnier
Styliste et créatrice, je suis animée depuis toujours par l’amour du beau… et des autres.
En 2020, en plein cœur du Covid, je découvre l’Ayurveda. Une sagesse ancestrale pleine de bon sens, qui résonne immédiatement en moi et ouvre une nouvelle voie dans mon parcours professionnel.
Formée notamment auprès d’Alex Duncan, je suis aujourd’hui thérapeute en Ayurveda. J’accompagne particuliers et entreprises à travers des consultations, des soins, de la cuisine ayurvédique ( mon autre passion ) ainsi que la connaissance de soi, pour mettre l’Ayurveda au service de la robustesse en entreprise, en donnant à chacun des clés pour mieux se connaître, mieux comprendre son fonctionnement et trouver davantage d’équilibre, individuellement comme collectivement.
Toujours pour l’amour du beau et surtout, pour l’amour des autres.
Albane Boulanger
Marseillaise, directrice et enseignante à Holys espace yoga dans le 8e à Marseille. Adhérente de l’Union européenne des enseignants de yoga et à la FNEY. En 2008, elle a été enseigné par Patrick Tomatis et Philippe de Fallois élèves de Nil Haoutof (ancien danseur Russes) lui même enseigné par Hiran Moy Chandra Gosh. Diplômé de l’EFY, elle a par ailleurs suivi un DU culture et spiritualité de l’Asie à Paris.
Le yoga est arrivé dans ma vie à l’âge de 35 ans enceinte de ma fille. Le travail de la respiration a été essentiel, voir vital au vue de la naissance très prématurée de ma fille. Le yoga n’est pas arrivé par hasard dans ma vie. Cela a été une rencontre merveilleuse, un retour au source à travers le travail postural, la philosophie du yoga, les textes anciens de l’Inde et le sanskrit.
Informations pratiques
Lieu : Holys Espace Yoga, 23 rue Fargès 13008 Marseille
Dates : Vendredi 13 novembre 2026, 19h30 — 21h00 · Samedi 14 novembre 2026, 9h30 — 17h30
Tarifs : Conférence : entrée libre · Atelier : 80€ (60€ pour es élèves de Holys Espace Yoga)